بصوا حبايبى ان مش هرغى كتير النظام دا انا عمله ومفيش منه اى ضرر بس هو خاص بمنطقه البطن والاراداف يعنى مش هتلاحظى خسسان بسرعه ولكن مع الوقت
اولا انا بطلت اكل العيش بكل انواعه اعتمدت على المعلقه فى كل حاجه
ثانيا مباكلش اى حاجه محمرة او مسبكه كله مسلوق او مشوى
ثالثا الفطار بيضتين وبرتقانه والغدا اى اكل بس لا مسبق ولا محمر ,لحمه فراخ كله مسلوق والعشا زبادى وفاكهه او بيضتين مسلوقين برضه كله من غير عيش نهائى
بشرب مياه كتيرة جدا
نيجى بقى للتمارين الرياضى هو عبارة عن فيبرشن اهتزاز هزى بطنك واردافك كان اتوصل فيكى سلك كهرباء ههههههههههههههههههه يعنى اتكهربى كلك لمده تلات دقايق وببعديها اعملى تمارين البطن وتقريبا كلنا عارفينها .وفى رقصه اسمها رقصه الزمباا دى مدتها حوالى ربع ساعه وكمان الموسيقى روعه هتشجعك جامد جدا مش لازم تعملى الرقصه انتى شغلى الميوزك بتعتها وانتى بتعملى تمارين البطن بس وشويه تمارين للجسم ولو فى حزام للبطن تضعيه اثناء التمارين يبقى كدا تمام وطول ماانتى فى البيت اشفتى بطنك لجوة وطول ماانتى فى المطبخ حطى حزام البطن حلو جدا.
يارب اكون افدتكم انا لسه مجربه النظام دا من اربع ايام وملاحظه الفرق والحمد لله بدءت منطقه البطن تخس وكمان الارداف
المطلوب منكم يا حلوات انكم تدعولى بالذريه الصالحه السليمه المعافاه وكمان تقيموا موضوعى
ايمى1986 ايمى1986 465890_2.gif فتكات نشيطة Fatakat 465890 تيماء – السعوديه