بنات عاملين ايه
بعيد عن السياسه وحرقه الاعصاب شويه
التمارين دى انا ماشيه عليها بقالى كام يوم وحاسه ان جسمى مشدود
عاوزه بنات تدخل معايا نشجع بعض
انا بعملها الصبح كل يوم
وبقيت بحس ان المجهود بتاعها زى المجهود اللى ببذله على التريد ميل
الفيديو الى جاى لواحده خست بعد ما انتظمت عليها 90 يوم
واكيد هى لسه مستمره فتخيلوا شكلها بقى ازاى
نبتدى بالتمارين دى سهله شوويه للمبتدئين
هنعمل ده وراه على طول علشان الجسم ميهداش
الفيديو ده حلو اوى للمنطقه اللى تحت
ده كمان حلو اوى للبطن والجسم كله
دى بقى تمارين هى مدتها طويله شويه
ممكن نعمل فيديو واحد زومبا ونعمل ده معاها
بس الاهم اننا نعمل 15 دقيقه تمارين الصبح
لان الحرق بيكون اعلى الفتره دى
لو عاوزين نكمل مع بعض قولولى وانزل كل يوم الصبح 3 فيديوهات
نعملهم مع بعض انا
هستمر عليها
ان شاء الله يارب اكون افدتكم
سلام
ToTTi ToTTi 470974_35.gif فتكات رائعة Fatakat 470974 القاهره – مصر