لحل المشكله ديه الزم اننا نمارس الرياضة بشكل يومي استلقي ع الارض وارفعي رجليكي لاعلي ثم قومي بثنيها وارجعيها الي بطنك ثم عودي ومد ي رجليكي قومي بعمل هذا التمرين 10 مرات باليوم في الاسبوع الاول ثم عشرين مرة بالاسبوع التاني وزودي لحد ما توصلي ل50 مرة بالتدريج ومع الوقت مش من اول مرة50 مرة وانا بقول لحد ما تتعود عضلات المنطقة ديه ع التمرين بالتدريج كمان ياجماعه النشااااااا وماء الورد مفيد جدا لشد ترهلات المنطقه ديه نستخدمها مرتين اسبوعيا
هنودةة هنودةة فتكات نشيطة Fatakat 144526 مصر – مصر
سبحان الله و بحمده