السلااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم يا احلى قصيرين وتخاااااااااان !!!!!
الكلمة بضايق انتي قصيره ومكعبره !!!!!!!!!!!!!
طيب مدام بضايق كده متيجيو نشجع بعض يا قصننين علشان نبى سمبتييييييييييييييييك
ولا حدش قدنا ولبس براحتنا ونلبس كعوبنا من غير ما ركبة توجع او ظهر ينقح او نقلعة اول ما نقعد في حتة
بتبقى كسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسفة ,, مرة دكتور عظام قال لماما اقفلي ده يرتااااااااااااااااااااااح كل الجسم
كل واحدة قصصنه تدخل تقول طولها ووزنها الحالي وهدفها
ونعمل جدول نمشي عليه كل اسبوع
وتدخل تقول خست عليه كام نحاول نجمع من خلال معرفة السعرات الحرارية
ويبقى مشترك ونعمل فري سوا ونشوف هناكل ايه اليوم الحلو ده
ياااااااااااااااارب الاقي تفاعل ده اول جروب افكر فيييييييييييييييييه
لاني لقيت جروبات كتير بس مش عايزين ريجيم كيميائي لانو غلط جدااااااااااااا
هبدا انا
الطول 156
الوزن الحالي 82
الهدف الاولاني 75
الهدف التاني 70
الهدف التالت 65
الهدف الرابع يا مسهل 60
تفتكرو هشوف الرقم ده تاني على الميزان
ياااااااااااااااااااااااااااااارب نفيد بعض يارب والاقي تفاعلات كتييييييييييييييييييييييييييييييييير
بحبكم في الله
حبيبي مروان حبيبي مروان فتكات متميزة Fatakat 868391 الزقازيق – مصر
سبحان الله و بحمده