والصلاه والسلام على خاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد عليه افضل الصلاه واتم التسليم
ازيكم يا احلى قمرات ومزات ورشيقات بأذن الله
بعد نجاح الجزء الاول
احب اشكر كل اخواتى وحبايبى المزز الجامدين قوى
ام فهد
ام شيمو
برنسيسه المدرسه
موناموندا
انوس مونتى
وكل القمرات اللى معايا فى الجروب ربنا يخليهم ليا ودايما نبقى احلى صحبه دنيا ودين
ودا لينك الجزء الاول
https://fatakat.univanet.com/#4173147
ومن باب التطوير فكرنا اننا نضيف بعض البنود زى مثلا
بند العبادات
بند للاهتمام بنفسنا يعنى بالشعر والبشره وكل ماهو جديد فى عالم الموضه لازم نكون على علم بيه
وان شاء الله اى وصفه مفيده للعنايه بالبشره والشعر هاننزلها علشان كلنا نستفاد
اولا العبادات
1 – الالتزام بالفروض الخمسه فى اوقاتها
2 – قيام الليل ولو بركعتين
3 – تلاوه ما تيسر من القرآن الكريم يعنى على اد مانقدر
4 – اذكار الصباح والمساء
5 – كثره الاستغفار على الاقل 70 مره فى اليوم اسوه بالنبى محمد عليه الصلاه والسلام
ثانيا اسلوب حياتنا فى الاكل
زى مااتفقنا اننا مش بنعمل ريجيم ولاكن هو اسلوب حياه صحى مش اكتر
ومش عايزين نصعب على نفسنا الموضوع كلى كل اللى انت عايزاه ولاكن
1 – ممنوع السمن والزيت الا زيت الزيتون
2 – تقلل كميه السكر الى 3 ملاعق يوميا فقط
3 – الاكثار من شرب الماء
4 – الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات
5 – تقليل كميه الاكل الى الربع ولكن بالتدريج
6 – تقليل النشويات على اد مانقدر
ثالثا بند الرياضه
الرياضه يا بنات مهمه جدا لانها تقوى العضلات وبالتالى الدهون بتتحرق بسهوله
شوفوا الفيديو دا ان شاء الله يفيدكوا
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
رابعا بند نظافه البيت وترتيبه
يعنى وانت بتكتبى تقريرك تقوليلنا عملتى ايه فى شقتك النهارده
ولو عندك افكارجديده لتنظيف البيت وترتيبه قوليلنا عليها علشان كلنا نستفيد بأذن الله
ويارب كلنا نخس بصحه ونبقى احلى مزز علشان ازواجنا يفرحوا بينا ونكون ليهم قره
اعين بأذن الله
وولادك كمان يامزه ماتنسيهمش هاننزل اكلات صحيه للاطفال
علشان دايما يبقوا كلهم حيويه ونشاط ويكبروا بصحه يارب وبكده نكون حققنا هدفنا وبجد نبقى غيرنا الواقع
واخيرا مبروك علينا الجزء الجديد يا بناويت واللى جاى هايبقى احسن ان شاء الله
دودو 911 دودو 911 706277_3.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 706277 القاهره – مصر