جيم فتكات فى ثوبه الجديد
×××فتكات بيوتى جيم×××
……يرحب بكم…..!
WELCOME
رابط الجزء الاول
https://fatakat.univanet.com/#1406853
ولكن
طبعا فى شوية مشاكل فى الجيم كدا هنحلها مع بعض
1- عدم الاهتمام والانتظام
2- الكسل وضعف الارادة
3- وطبعا انا مش هقدر ارد على كل المشاركات
واتابع كل الناس والمواعيد كلها
3- الملل من التمارين
4- كتير جدا مش فاهمين الاسس اللى ماشى عليها الجيم
وطرق ممارسة الرياضة
5- المواعيد اكيد كللللنا بما فيهم انا مش هعرف ادخل يوميا فى نفس الميعاد
قررت اعمل الجيم فى ثوبه الجديد
وهحاول اوصل دا ل 1000 مشاركة عشان افتح واحد غيره
بنظام جديد
طيب النظام الجديد ازاى ؟
1-هعمل اولا استمارة اشتراك
2-واستمارة يوميا صغنونة هتمليها بعد ما تخلصى وعليها درجات
3- وهكتب فى جدول عندى اسماء المشتركات ودرجاتهم اليومية
4- كل واحدة هتدخل الميعاد اللى يريحها وتعمل جدول اليوم
وتملى التقرير طبعا كل المشتركات الافضل ينقلوه على الورد
عشان يسهل عليهم وانا هحط ليه رابط
واخر الاسبوع هعلن الفايزة فى الاسبوع
بلقب " الرياضية المثالية "
وهتاخد شهادة تقدير
طيب يالا نحل كدا مع بعض المشاكل واحدة واحدة
يتبع…….
..
..
المشكلةالاولى
عدم الاهتمام والمتابعة
عاوزة جدية والتزام فى الاشتراك واظن النظام الجديد يناسب الجميع
وكمان هنبتدى رياضة واحنا فاهمين كويس اوى بنعمل اية
المشكلة الثانية
الكسل وضعف الارادة
بصوا يا جماعة لية نرضى بوصف شعب كسول وضعيف الارادة؟؟؟؟؟؟؟
ثورنا على الظلم بعد 30 سنة وتاريخنا كللللللله كدا بنفوق متأخر لية كدا
لا عاوزين نتغير بجد
عاوزين نبقى شعب نشيط ومعندهوش كسل وطبعا دا هينعكس علينا وهنبقى ايجابيين
طبعا اللى مارسوا معانا رياضة وانتظموا حسوا بجد بقيمة الرياضة فى حياتنا
المشكلة الثالثة
المواعيد
طبعا النظام الجميع بيتيح للجميع ممارسة الرياضة بطريقة سليمة فى اى وقت مناسب
فخلاص محدش عنده حجة
المشكلة الرابعة
الملل من التمارين
طبعا يا جماعة احنا ماشين بالتدريج
وكتر التنوع الغير مدروس بيتعب عضلات الجسم
لازم نشتغل على جزء جزء نقويه الاول براحة كدا وبعدين هيجى التنويع والتجديد
والمفاجأة الحصرى
– وهعرفكم ازاى دلوقتى نختار اللى يناسبنا من التمارين المنتشرة على النت وعلى اى اساس
– وازاى نعرف نمارس الرياضية اليومية والتدريج المطلوب
– وجدول التمارين الاسبوعى المتخصص
– لا وكمان هنحط بعض الفديوهات المرشحة
هااااااااااااااااام جدااااااااااا
طيب دلوقتى هنقرى يااااااريت الروابط دى
1- البرنامج الرياضى
اول حاجة ازاى نمارس التمارين الرياضية
https://forums.fatakat.com/showpost.p…&postcount=902
2-النظام المتبع فى الجداول الرياضية
https://forums.fatakat.com/showpost.p…&postcount=901
3-استمارة الاشتراك فى الجيم
https://forums.fatakat.com/showpost.p…&postcount=903
4- المتابعة وكيفيتها
https://forums.fatakat.com/showpost.p…&postcount=904
5- التمارين المستخدمة
https://forums.fatakat.com/showpost.p…&postcount=905
6- جدول تمرين البرنامج الاول 3 مرات اسبوعيا
https://forums.fatakat.com/showpost.p…&postcount=958
7- جداول تمارين البرنامج الثانى خاص بمرة يوميا نص ساعة
https://forums.fatakat.com/showpost.p…&postcount=984
8- جدول تمرين البرنامج الثالث خاص بمرة يوميا 10 دقايق
https://forums.fatakat.com/showpost.p…&postcount=960
ياااااااااااااااااريت يا جماعة مننساش التقيم
واللى مش هيقيم
ودعوة حلوة كدا ان ربنا يرزقنى التوفيق
وحاجة تانية انا مش بحلل نقل موضوعى
لانى بجد تعبت فيه ولو لقيت نقل على الادراة على طول لانى بعمل فيه من يومين
مهندسة مصرية مهندسة مصرية 104854_2.gif سوبر فتكات Fatakat 104854 القاهرة – مصر