يا جماعة انا سمعت من دكتورة فى التلفزيون بتقول ان التمرين بتاع انك تخبطى الهانش فى الارض او فى الحائط بيسبب تسلخات والتهبات بضرررر جدا واحسن تمرين انك تاخذى وضع السجود وتبدئى برفع رجلك ثم اعادتها حتى تلامس البطن وكل رجل على حدى
الوهم الوهم images/avatars/oddfellow2sm.gif فتكات نشيطة Fatakat 171721 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده