& قائمه طعام للرجيم & نموذج لقائمه طعام يوميه منخفضة السعرات الحراريه الوجبة ……………………………………. السعرات الحراريه وجبة الافطار ــــــــــــــــــــ كوب حليب منزوع الدسم وبدون سكر…………… 80 بيضه مسلوقه…………………………………….. … 80 شريحة خبز غني بالنخالة………………………. 70… قائمه طعام للرجيم بالسعرات الحراريه
جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة و المعلبة و المجففةنـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة الــفـــواكــــة الـــطـــازجــــة تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17 موز متوسط 100 جرام 105 تين واحدة… جداول السعرات الحراريه
هل تحسدين كل امرأة تأكل ما تشاء من أطعمه دسمة وفي نفس الوقت لا يزيد وزنها، أن السبب في ذلك هو قدرة أجسامهم علي حرق السعرات بصورة كبيرة .. والجدير بالذكر أنك يمكنك زيادة المعدل… عايزه تكون عندك زياده حرق فى السعرات الحراريه تعالى****
كيف تزيدين من فعاليه حرق السعرات الحراريه ؟ يقدم الباحثون من جامعة جون هوبكينز في الولايات المتحدة الامريكية هذه الطريقة لاصحاب الايض البطيئ للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والمزعجة بفعالية. فعلى ما يبدو هناك طرق عديدة… كيف تزيدين من فعاليه حرق السعرات الحراريه ؟
مساء الفل عليكم يافتوكات انا عندى سؤال محيرنى بطريقه غريبه انا قريت وعرفت ان علشان نحسب السعرات بنضرب الوزن فى 24 ساعه فى لو بنعمل مجهود بنضرب1.3 لو مجهود بسيط يعنى وليكن مثلا حد وزنه… السعرات الحراريه
قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام الفاكهة أناناس 38 برتقال 27 بطيخ 16 بلح 214 …تين 79 تفاح 58 توت36 جريب فروت 17 جوافة 70 جوز هند 336 خوخ 36 رمان 20 شمام 13… لو عايزه تخسى لاااااااازم تعرفى كميه السعرات الحراريه