الرياضة

قد يكون التمرين أفضل مخدر سحري على الإطلاق – فهو لا يحافظ فقط على جسمك، ولكن على عقلك أيضاً. هذا وقد وجد العلماء بأن التمارين… اقرأ المزيد »:: علاقة الرياضة بالصحة العقلية 2024.

يبدأ الطفل مع مرور الوقت ومع تقدمه عمره في الانجذاب للمشاركة فى مجموعة مختلفة من الرياضات، مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل لن يكون ناجحا… اقرأ المزيد »الرياضة المناسبة لطفلك 2024.

ممارسة الرياضة أمر أساسي للتخلص من السعرات، لكن الكثير منا يتراخى في أداء أي نشاط رياضي بسبب نمط الحياة الحديث، فهل هناك بدائل لفقدان الوزن… اقرأ المزيد »أطعمة تخلصك من السعرات بسرعة تعادل ممارسة الرياضة 2024.

تحول الرياضة دون حصول زيادة في الوزن وهي تحدّ من ذوبان العضلات الذي يتسارع بعد عمر الخمسين… لكن متى تكون الرياضة الأكثر فاعلية؟ إليك الجواب… اقرأ المزيد »ما هو تأثير الرياضة في الرشاقة؟ 2024.

1ـ عدم الاسترخاء والتمدد بعد التمرينات الرياضية : الاسترخاء يمنع التصلب والاصابات . 2 ـ حمل أثقال زائدة : يجب حمل الاثقال بالتدريج لان ذلك… اقرأ المزيد »10 أخطاء شائعة أثناء ممارسة الرياضة 2024.