لا تبدأوا تمارينك الرياضيّة بمعدة فارغةّ! ثمة أطعمة إذا تناولتموها منحتكم الطاقة وجعلتكم تتمرّنون لوقت أطول من دون الشعور بالوهن. فما هي هذه الأطعمة؟ 1. الموز: الموز غنيّ جدًا النشوّيات السريعة الاحتراق التي تمدّك بالطاقة… المأكولات التي يجب أن تتناولوها قبل ممارسة الرياضة
السلام عليكم ورحمة الله كنت عاوزة مساعدة يا بنات أنا عندي زيادة كبيرة في الوزن، بدأت (ريجيم) مع ممارسة رياضة عن طريق جهاز (الاوربتراك)، لكن عندي مشكلة في معرفة أفضل وقت للرياضة ومدتها، ونوعية الأكل… الأكل قبل أم بعد الرياضة لتخفيف الوزن؟
لامفر من ان يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من غضب ، قلق، احباط وحالات اخرى وافضل طريقة للتخلص من اى حالة مزاجية سلبية هو القيام بممارسة الانشطة الرياضية ( عن تجربة شخصية) الغضب: روشتة التمرين:… لو مزاجك مش مظبوط اختارى الرياضة المناسبة
ازيكم يا بنات انا كنت ناوية اتشجع وانزل جيم انا وزني تقريبا 65 او 64 وطولي 158 محتاجة اخس شوية عشان صقري فهنزل جيم ان شاء الله فترة الأسبوعين بتوع الأجازه دول ان شاء الله… عايزاه ريجيم ينفع مع الرياضة
انا بمشى على المشاية كل يوم حوالى ربع ساعة وبنزل فى الربع ساعة دول 20 كالورى بس وقريت فى بنات كاتبة مواضيع انها بتمشى نفس الوقت وبتنزل 200 او 300 كالورى انا عايزة اعرف الفرق… خبيرات الرجيم والرياضة
انا كنت بدي اسال …. انا الي اسبوع تقريبا بلعب رياضة في اخر مرتين لعبت فيهم رياضة … بس اخلص االلعب بصيبني وجع راس اول مره قولت يمكن لاني كنت طالعه من الجيم والدنيا برد… وجع الراس بعد الرياضة