حبيباتى يااحلى ستات وبنات ياسكندرنيه كتير منا بيتمنى يخس لكن بيفقد العزيمه او مش بيلاقى التشجيع ايه رائيكم لو نتجمع نشجع بعض وياريت كل منطقه ستاتها وبناتها تتجمع نمشى نصف ساعه مع بعض وتكون فرصه… ياسكندرنيه تعالوا نشجع بعض على الرجيم وانقاص الوزن

شرب الماء وعلاقتة بالرجيم لابد من الاهتمام بتناول من ٢ ألى ٣ لتر من الماء يومياً أى حوالى من ٨ إلى ١٢ كوب من الماء يومياً أثناء الرجيم و ذلك لأن الماء يلعب دور مهم… شرب الماء و الرجيم

امشى كل يوم نصف ساعه متوصله دا هيخلكى تخسى جدا او ارقصى كل يوم نصف ساعه عرفه لو عملتى كدا هتنزلى كل اسبوع اربعه كيلو دا عن تجربه انا دلوقتى بعمل كدا tota_lala tota_lala 519014_2.gif… مهم جدا فى الرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم انا بحاول من فترة صغيرة اقلل فى اكل النشويات والدهون يعنى مثلا لى نص رغيف فى اليوم لو اكلتة فى الافطار يبقى باقى اليوم خضار وفاكهة وبروتين لو اكلت الافطار مثلا… هو لازم الرجيم يبقى مكتوب بالورقة والقلم ؟افيدونى

اذيكم يااحلى فتوكات انا من زمان اوى نفسى اكتب الموضوع ده انا عرفة ان مشكلتى ممكن تكونوسمعتوها قبلى من ناس كتيربس انا تعبت ومليش حد احكيلو ……اناهحكيلكم بالتفصيل ويارب متزهقوش منى انا بدأت حكايتى مع… قصتى مع الرجيم

برنامج غذائي لمن لا يستطيع أن ينتظم فى حمية معينة أولا :هذا الرجيم يعتمد على الأكثار من شرب الماء وهو مفيد بطبيعة الحال … ثانيا : يمكنك من تناول كل ما تريد مع ضبط كميات… رجيم ايه اللى انت جاى تقول عليه انتى عارفه اصلا معنى الرجيم ايه