الحراريه

إختر ماتريد السعرات الحراريه في بعض الأطعمة: أودّ التنويه بداية إلى: أن كل 1 غ سكريات ينتج ما مقدراه 4 سعرة حرارية، و كل غرام… اقرأ المزيد »كيف استطيع معرفة السعرات الحراريه في الأطعمة 2024.

بشكل عام يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر إلى حوالي 2200كالوري في اليوم أما المراهق فيحتاج إلى مابين 2400و 3000كالوري في حين أن العامل أو ممارس… اقرأ المزيد »اللي عايزه تعرف السعرات الحراريه في الاكل اللي بناكله تيجي ورايا 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم يا فتوكات جبتلكوا النهارده فكره حلوه اووى وهى اننا بنعمل (cooking spray) او بخاخ الزيت في البيت بسهوله جدا… اقرأ المزيد »شوفي ازاى تقللي الدهون والسعرات الحراريه وكمان توفري فلوسك 🙂 2024.

ازيكم يا فتاكيت الله يخليكوا حد يقولى اجيب منين البناطيل الحراريه عشان عايزه ادهن كريم جنزبيل واللبس حاجه تسخن رجلى ربى توفنى مسلما ربى توفنى… اقرأ المزيد »البناطيل الحراريه فين الاقيها يا فتكوات 2024.

ريجيم السعرات ده بيكون للى عاوزه تعمل رييجيم بس وهى مش بتعمل ريجيم يعنى ايه يعنى بتاكل رز ومكرونه وحلويات والى هى بتحبه بس بكميات… اقرأ المزيد »ريجيم سعرات+ جدول بكل السعرات الحراريه للاكلات 2024.

السحور اليومى : ] طبق فول صغير بالبهارات والليمون وقليل من الزيت (حوالى 160 كالورى ) او…. 2 بيضه (164 كالورى) او…. معلقة كبيره جبنه… اقرأ المزيد »رجيم يخسس 10 كيلو فى رمضان ,,مع السعرات الحراريه للاطباق 2024.