علاج الأرق بالمشروبات والفاكهة والخميرة
علاج الأرق بالمشروبات والفاكهة والخميرة عضلات مشدودة ومخ شغال تساوى حالة أرق»، فالنوم الهادئ يتطلب عمل الجهاز العصبى والعضلى بكفاءة معا. الخطوة الأساسية للتغلب على الأرق، هى إزالة أسبابه: الضغوط النفسية، المشكلات الصحية، مثل ارتفاع… علاج الأرق بالمشروبات والفاكهة والخميرة