عمرك شفتي كمية الكوليسترول باكلك؟ تعالي معايا

السلام عليكم الللي عندها ارتفاع بنسبة الكوليسترول راح تستفيد باذن الله من هذا الجدول وهذا الجدول يختلف عن جدول السعرا الحراريه

كمية الكوليسترول بالملجرام

كميه الطعام
نوع الطعام
65
100 جرام
لحم بقر غير مطبوخ
83
100جرام
لحم بقر مطبوخ
79
100جرام
لحم حمل غير مطبوخ
110
100جرام
لحم حمل مطبوخ

370
100جرام
كبدة عجل غير مطبوخه
330
100جرام
كبدةعجل مقليه
430
100جرام
كبدة خروف غير مطبوخه
400
100جرام
كبدة خروف مقليه
632
100جرام
كبدة دجاجةمطبوخه
110
100جرام
لحم دجاج ابيض
69
100جرام
لحم ديك رومي ابيض
58
100جرام
لحم ديك رومي داكن
64
100جرام
سمك سلمون طازج
90
100جرام
سمك سلمون معلب
29
100جرام
سمك نوته خفيف
100
100جرام
سمك سردين معلب
50
100جرام
أصابع سمك مجمده
50
100جرام
أصابع سمك مقلية

302
بيضة كاملة
البيــض
302
واحده
صفار البيض

10
ملعقة
الــمــايـــونـــيـــز
12
ملعقة
صلصة السلطة

24
كوب واحد
حليب بقر كامل الدسم
14
كوب واحد
حليب بقر قليل الدسم
5
كوب واحد
حليب بقر خالي الدسم
44
كوب واحد
حليب بقر مجفف

35
ملعقة
زبــده
230
100جرام
زبــده مملحه

70
100جرام
جبنة شيدر
16
ملعقه
جبنة كريم
18
28جرام
جبنة موزاريلا

6
ملعقة
كريمة نصف دسم
10
ملعقة
كريمة خفيفه
51
كوب
ايسكريم

130
100جرام
كعك اسفنجي بدون دهن
260
100جرام
كعك اسفنجي مع دهن
95
100جرام
كعك بالجبن

رنوش رنوش فتكات متميزة Fatakat 11529 القدس – فلسطين

سبحان الله و بحمده