السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم ياقمرات
اولا عاوزين نتوكل على الله
وندعى ربنا انه يحققلنا اللى احنا بنتمناه
ده مهم اوى
على فكرة كل مانجتهد فى طاعة ربنا
ربنا هيساعدنا اكتر ويهون علينا
لاننا هنتحكم فى شهواتنا
يلا نبدأ مع بعض
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطار (8صباحا)
3/4 رغيف+3ملاعق فول مدمس بدون زيت+1خيار +1برتقال+كوب شاى بحليب
الغذاء (3عصرا)
طبعا زى مااتعودنا
معانا السلطة اساسى تتكون من طماطم فلفل اخضر وجرجير
+
5ملاعق ارز ابيض بدون زيت
+
هتختارى من دول حسب مانتى طابخة
بس ياريت منخرجش عن الاصناف دى
اليوم الاول سمك مشوى
اليوم التانى ربع فرخة مسلوقة
اليوم الثالث سمك مشوى
اليوم الرابع 2بيض مسلوق
اليوم الخامس سمك مشوى
اليوم السادس ربع فرخة مسلوقة
اليوم السابع شوربة خضار
العشاء (9 مساءا)
3/4 رغيف+1جبنة نستو (مثلثات) +1جزراو خيار +كوب شاى بحليب
كده انا خلصت
اى استفسارات انا موجودة باذن الله
احبكم فى الله
YOYO YOYO 106042_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 106042 المنصورة – مصر