السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي بعد نجاح الجزء الاول من الجروب بتاعنا نفتح بحول الله وقوته الجزء الثاني ونتمنى من الله عز وجل يحقق فيه امنية كل واحدة فينا ونوصل جميعا لاهدافنا او ع الاقل جسمنا يتغير شكله في هذا الجزء وهنعمل اجزاء ثانية بإذن واحد أحد حتى بعد ما نوصل للمثالي عشان اللي بيجمعنا هنا مش النظام لوحده لكن بيجمعنا الاخوة والحب في الله
نظامنا في الجروب هو الصيام العكسي
ممكن ناكل اي حاجة نفسنا فيها وبكميات معقولة مع التخفيف من السكريات والنشويات والدهنيات ومنع المقلي والحلويات مرة واحدة في الاسبوع
ولو عايزة نزول سريع او وزنك ثابت ممكن تمشي على رجيم صحي بالنهار والصيام بالليل يعني تاكلي لحد المغرب ويستحسن ساعة قبل المغرب تقفلي ومسموح لك بالليل تشربي ميء او مشروبات التخسيس بدون سكر خالص
والماء مش اقل من 1.5 لتر في اليوم
وعشان صحبتنا تكمل وربنا يبارك لنا في نظامنا بنعمل كمان منافسة ع الطاعة بحيث اننا بنكتب تقارير خاصة بالعبادات الطلاة والاذكار والتسابيح والصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم وكمان القران قراءة او حفظ عشان نشجع ونحفز بعض
والرياضة لابد من ممارستها عشان الترهلات ولو مش قادرة ممكن المشي ع الاقل نص ساعة او ممكن في البيت تمارسي تمارين ال 3 او 4 او 5 ميل
واحنا قسمنا نفسنا الى مجموعات
المجموعة الاولى بتشرف عليها صاصا صاصو
ربي لك الحمد 131 ك
صاصا صاصو كانت 128 واصبحت 123.2 ك
عبير احمد كانت 122.4 واصبحت 119.9 ك
المجموعة الثانية وتشرف عليها madam
Mai.m كانت 107.4 واصبحت 106.2 ك
sa 42 كانت 105 واصبحت 104.9
جوزي كل حياتي 104 ك
madam كانت 104.250 واصبحت 103.600 ك
المجموعة الثالثة وتشرف عليها عاشقة القرآن
عاشقة القران كانت 100 واصبحت 99.5
مريومة حبيبة ماما 96 ك
المجموعة الرابعة وتشرف عليها زهرة الحلوة
bosbosnosa 89 k
نحلتي الحلوة 88 ك
عطر الكاردينيا كانت 87 واصبحت 86 ك
نانا ناتو 85 ك
مامي فتوكة 85 ك
ماما نونو 85 ك
زهرة الحلوة 81 ك
المجموعة الخامسة وتشرف عليها توف اتري
la rose noire 78 k
جفول 77 ك
لمسة جمال 76 ك
ربنا يخلي لي زوجي واولادي كانت 76 واصبحت 74.5 ك
فتسوم كانت 75 واصبحت 73 ك
رنيم انا 72 ك
الفراشة زوزا 72 ك
توف اتري 72 ك
اروى احمد كانت 72 واصبحت 71.5 ك
المجموعة السادسة
tato habiby 69 k
amal.05 كانت 69 واصبحت 68.2
doodee 68 k
ضحكة عيون حبيبي 66 ك
beryfrino 62 k
وادعو معانا ربنا ييسر لام فارس وترجع تعمل معانا النظام من جديد دي وحشتنا جدا هي وكمان بحبك ربي
ربنا يوفقكم يا بنات
توف اتري توف اتري 1097774_6.gif سوبر فتكات Fatakat 1097774 في بيتي – في الدنيا