السعرات الحرارية

معلومات مهمة نحتاجها:
النوم يحرق بالساعة الواحدة حوالي 50 سعرة حرارية.
قطعة بسكويت خالية من الدهن 60 سعرة=بطيخة متوسطة 60سعرة
قطعة كاكاو بحجم كبيرمغلف 600سعرة=10 اكواب آيس كريم شكولاته
رغيف خبز بالسمسم وزنه 315 غرام=820 سعرة حرارية
فطيرة كبدة حجم 30غرام =130 سعرة حرارية
تفاحة واحدة = 80 سعرة حرارية
قطعة نقانق حجم 53غرام = 160 سعرة حرارية
قطعة جبن شيدر 60غرام=30 من انصاف المشمش المجفف= 240 سعرة حرارية
نصف كوب ايس كريم شوكولاته 300 سعرة =15 حبة خوخ
فطيرة ليمون صغيرة =420 سعرة حرارية =14 مصاصة ليمون
كوب كاجو = 880 سعرة حرارية = 8 حبات من البطاطا المشوية مع الصلصة.
حبة تمر واحدة = 30 سعرة حرارية
موزة واحدة = 90 سعرة حرارية
ماعون بطاطا مقلية = 360 سعرة حرارية = 4 قطع ذرة
قطعة كعك باغيل 150 غرام =400 سعرة+بداخلها 75 غرام جبنة قشدية 250سعرة =650 سعرة حرارية وهي كمية مساوية
وجبة غذائية من 4 فطائر خفيفة و4 نقانق نباتية وملعقتا طعام من شراب السكر الخفيف مع شرائح مختلفة من الفاكهة.
كوب من الارز الابيض = 220 سعرة حرارية = 10 اكواب من القرنابيط الطيب بالاعشاب وجبن البارميزان المبشور
جناح دجاج واحد = 120 سعرة
كوب عصير ليمون واحد = 160 سعرة حرارية
شريحتان من بيتزا الجبن = 900 سعرة حرارية
75 غرام من البقلاوة = 440 سعرة حرارية
وعشرات الصفحات الملونة بالصور عن الطعام الاكثر سعرات ودهون وما يساويه من الطعام الاكثر حجما والاقل من ناحية السعرات والدهون.
ويعطي احصائية مقارنة بين عامي 1970 و1995 حيث انخفض الاستهلاك الشخصي للامريكي.اتمنى ان ينال رضاكم ولا تنسوا التقييم يافتوكات

احفادي احفادي 959440_14.gif سوبر فتكات Fatakat 959440 الموصل – العراق

سبحان الله و بحمده