ان شاء الله هنزل اكلات للشيف عبدالله يوسف كان بيجي ع قناه الشارقه
الاكلات دي صحيه ومفيده وهبين لكل اكله منها عناصرها وفتاميناتها كام
وسعرتها الحراريه
وان شاء الله الاكلات هتبقي يوميه والموضوع متجدد وياريت يتثبت لانه فعلا مفيد
وهنزل كل حاجه بالتفاصيل
واي سؤال انا هرود عليه
هنزل عصاير شوربات حارقه للدهون ونصايح للكل ست في بيتها
كل دا من الكتاب ويارب تستفادو منه وعايزة تشجيع منكم لاني فعلا
هتعب اول في الموضوع لاني بكتب من الكتاب ومش عامله نقل لاي وصفه من اي منتدي تاني
اول وصفه
كباب بالفرن
الكميه 5 افراد
المقادير
بصل مفرومه حبه
كاس بقدونس
قليل ملح وفلفل
حبه واحده طماطم مقطعه قطع صغيره
فنجان زيت زتون
فنجان شاي بصل حلقات
القليل من البهارات
لحم ضان طازج بمقدار كاسين
بيضه واحده
الطريقه
تخلط جميع المقادير وتقسم وتشكل
علي شكل مستطيل
وتوضع علي صاج وتقلب علي الجهتين الي ان
تتماسك ثم توضع في صنيه وتصف بالطول
ونضع بصل الشرائح من قوفها بشكل متساوي
ثم نضع في الفرن لمده نصف ساعه وبالهنا
حديد 3.70
كالسيوم 49.75
فيتامين أ 879.88
كوليسترول 40.31
نشويات 6.71
بروتين 29.91
سعرات حراريه 613.54
يلا يابنات هلاقي تشجيع هكميل
مواضيع هذا القسم برعاية
ام مؤمن ومحمود احمد ام مؤمن ومحمود احمد 202413_6.gif فتكات غالية قوي Fatakat 202413 السعوديه الرياض – مصر – الجيزة