السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ازيكم يا فتوكات .. يارب تكونو دايمآ بخير♥
way to FITNESS …. الطريق الي الرشاقة♥
الوصول للوزن المناسب او اخفاض الوزن او الوصول للرشاقة حلم ناس كتيير ♥!
ومفيش ابدا حلم مستحيل ^^
ان شاء الله هنحاول نحقق الحلم دا مع بعض في الحملة بتاعتنا.. 
بالنسبة للأشتراك: عدد المشتركين هيكون حسب انتشار الموضوع!
بس اخر عدد ممكن نوصلو هو 20 عشان اقدر اتحمل المسؤلية 
الحملة: الحملة كلها بتشمل الخساسان وهتشمل الـ work out و اليوجا
وطبعا رجيم غذائي و نصائح واضافات .. دا غير الصحبة الصالحة طبعا 
وطبعا مش هشرح تفاصيل الحملة غير لما تشتركوا لكن كـ إختصار
احنا هنقسم الحملة لنظامين ..
النظام الأول: و هو للي هدفها نها تكون صحية واكلها صحي
و طبعآ اللي هيمشي علي النظام دا افضل جدآ بس هيكون مكلف ببساطة جدآ
لانك هتضطري تعملي اكل صحي غير اللي عيلتك بتاكلة هو هيكون وجبات بسيطة وخفيفة
ومش مكلفة للدرجة وهو النظام دا محتاج مجهود وتعب اكتر وطبعا نتيجتة افضل
بالنسبة للنظام التاني: هو عبارة عن الأكل بمقادير وشروط يعني مش هتحتاجي تعملي اكل جديد
هتاكلي كل اللي انتي عيزاة بس بمقادير وشروط وطبعا هتبقي في حجات ممنوعة والرجيم دا مش
صعب خالص بس نتيجتة مش افضل ومش دا الهدف المطلوب اللي هو تقليل الوزن وخلاص
دا غير ان الرياضة واليوجا وغيرة بيشمل النظامين
طريقة الأشترك بسيطة جدا مطلوب من حضرتك ..
اختاري احد الأنظمة اللي هتقدري تمشي عليها حضرتك هتشرفينا باسمك وسنك وبعض البيانات المطلوبة النشاط معانا ولو مش هتقدري تكملي قولي ممكن لو حضرتك عايزة تضيفي اي نصيحة او قصة او رجيم او اي حاجة عملت مفعول معاكي واكيد هضيفها للموضوع
البيانات المطلوبة:
الأسم/
السن/
الوزن الحالي/
الطول بالسم/
المناطق اللي بتدايقك في جسمك/
مقياس البطن/(هتجيبي شريط القياس الاصفر دا وتحطي طرف من او السرة وتلفية الخيط لغاية ماتوصلي للسرة
من الناحية التانية وشوفي كام ومتشديش بطنك عشان تشوفي المقاس المظبوط)
مقياس الرجل/(قيسي من عند اكبر منطقة)
مقياس المؤخرة/(بردة هتقيسي من منتصفها اللي هي بتعتبر اكبر حتة)
اي نظام حضرتك تحبي تشاركينا فيه/
اي حاجة عملت نتيجة معاكي/
حضرتك عندك اي مرض/
حضرتك بتروحي لدكتورة رجيم/
ان شاء الله تنوروني في الحملة ومستنية المشتركات♥
اي استفسار اتفضلي..
بالنسبة ليا دي بياناتي :
الأسم/رقية
السن/13
الوزن الحالي/53
الطول بالسم/154
المناطق اللي بتدايقك في جسمك/معديش كرش بس هستغل علي بطن مشدودة والمؤخرة بتدايقني انا معنديش جوانب خاالص لكن
المؤخرة كبيرة شوية الرجل طبعا مش تخينة للدرجة بس هحاول اخلي رجلي رفيعة
مقياس البطن/70سم
مقياس الرجل/54سم
مقياس المؤخرة/90سم
اي نظام تحبي تشاركينا فيه/انا علي النظام الأول
اي حاجة عملت نتيجة معاكي/بصراحة دا اول رجيم ليا يعتبر بس في رياضات جربتها كتير شدت مناطق
عندك اي مرض/لاء الحمد لله
حضرتك بتروحي لدكتورة رجيم/عمري ما رحت لدكتورة
رُوح..♥ رُوح..♥ 686449_197.gif فتكات ست الكل Fatakat 686449 6 أكتوبر , الشيخ زايد. – مصر مصر مصر مصر مصر تحياااااااا مصر :p