بسم الله الرحمن الرحيم ده يا بنات موضوع جديد من نوعه انا اهتميت فيه بالناس اللى نفسها تعمل رياضه او تنزل وزن بس متقدرش على الوقوف او انها مصابه مثلا لان من خبرتى من جروب… تمارين لكل اللى عندها اصابات ولكبار السن(تمرين على الكرسى)