اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340 شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323 سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298 سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356 سندويش عجة _____… اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة لو عايزة تعرفي السعرات الحرارية ئللى بيحتاجها جسمك كل يوم اكتبي بياناتك السن الوزن الطول مستوي نشاطك ( خاملة – نشيطة – عالية النشاط ) لو عجبك الموضوع مش تنسي… لو عايزة تحسبي السعرات الحرارية ئللى بيحتاجها جسمك يوميا ادخلى ….. ( غيري حياتك )

عايزة مساعدتكم انا طولى 164سم ووزنى 73 ومش عايزة وزنى يزيد واحنا داخلين على رمضان حيث العزومات والولائم الشهية ومش عايزة اخس بس متخنش مين تقولى ازاى احسب معادلة كتلة الجسم للسعرات يعنى مثلا المفروض… ازاى اعرف السعرات اللى جسمى محتاجها عشان مزودش عنها يا فتوكات ؟؟؟

دراسة علمية حديثة، أكدت أن تناولالفلفل الحار الأحمر أو “الشطة” بمعدلات معتدلة يساعدفى حرق السعرات الحرارية ويعمل على تقليل الشهية، خاصة بين الأشخاصغير المعتادين على تناوله، وبحسب الدراسة التى نشرتها دورية “علم وظائف الأعضاء والسلوك”… الفلفل الحار وحرق السعرات الحراريه!!!

1.عند تحضيرك للحلويات حاولي استخدام نصف كمية زلال البيض المطلوب، ولكي لا تشعري بفرق بالطعم قومي باستخدام حليب منزوع الدسم هكذا تحافظين على الطعم ويكون محتوى الكعكة قليل السعرات الحرارية 2. حاولي استخدام الأواني التي… طرق سهلة وبسيطة للتخلص من السعرات الحرارية

منقووووووووووول (جزى الله الصاحبة الاصلية للموضوع كل خير) هل تحتاجين فعلاً إلى ملعقة السكر التي تضيفينها إلى فنجان القهوة الصباحي؟ هل تتذوقين الزبدة بين كل النكهات الأخرى التي تضعينها في السندويش؟ هل تكون نهاية العالم… 10 طرق للتخفيف من السعرات الحرارية