يحتاج كل شخص يومين الى 25-30 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزن جسمة حتى يحافظ على تبات وزنة ولا يحلوة عايزة تخسى نقصى500 سعر حرارى فى اليوم من احتياج جسمك مثال يحتاج جسم طولة170ووزنة70… جدول السعرات الحرارية للاكل

جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب النوع / الكمية / عدد السعرات الحرارية خبز رقاق 100 جرام 17 خبز لبناني ربع رغيف 70 خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79 خبز أسمر واحده 50جرام 130 مناقيش نصف… جدول السعرات الحرارية

بصوا بقي انا كنت ماشيه علي الدايت ده قبل كده بتاع السعرات الحراريه واقسم بالله احسن دايت حتخسي عليه ولا حتحسي انك بتعملي دايت اصلا يعني ازاي بصوا مثلا واحده وزنها 80 كيلو تضرب 80*24… رجيم السعرات الحراريه

السلام عليكم اختى تستعمل العجلة فى التخسيس وموجود شاشة بها السعرات الحرارية التى تفقدها كلما تلعب عليها وهى مش فاهمة حاجة فى موضوع السعرات ده سؤالها الآن..المفروض تنزل كم سعر حرارى يوميا ؟؟؟ خاصة لو… ايه موضوع السعرات الحرارية دى؟؟

أسطورة أخرى تم تبديدها فكرة تناول وجبة إفطار كبيرة في الصباح يساعد على خفض عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال بقية اليوم ليست أكثر من خرافة ، وفقا لبحث جديد قام به باحثون ألمان. وتتبع الباحثون… وجبة الإفطار الكبيرة لا تساعد على خفض السعرات الحرارية.

الســــــلام عليــــــكم ورحمة الله وبركاته صبـــــــاحكم / مســــــاءكم خيـــــــــــــــــر قرأت هالدليل وبما أنه مفيد حبيت الكل يقراه ويستفيد.. سيفيدكم بلا شك في تنظيم وجباتكم الغذائية بحساب دقيق مما سينتج عن ذلك الرشاقة الدائمة……..وأيضآ سيفيدكم في… دليل السعرات الحراريه