الخضراوات

المقادير: 2 ثمرة كوسا مقطعة قطع كبيرة 2 ثمرة باذنجان مقطعة قطعا كبيرة 2 ثمرة فلفل أحمر مقطعة كبير 1 بصلة كبيرة الحجم تُقطّع قطعاً… اقرأ المزيد »سلطة الخضراوات المشويّة 2024.

المقادير: كوبان أرز بسمتي نيئ أو 6 لـ 8 أكواب أرز مطهي بصلة متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة ناعما من ثلاثة أرباع إلى كوب من البازلاء… اقرأ المزيد »الأرز الحار بالطماطم والخضراوات (وجبة متكاملة) 2024.

المقادير: 2 كجم من صدور الدجاج مخلية من الجلد والعظم ومقطعة إلى قطع مكعبات سمكها ½ بوصة 1 ملعقة صغيرة من الملح فلفل أسود مطحون… اقرأ المزيد »فطيرة دجاج بالخضراوات 2024.

البيض بالخضراوات المقادير: 6 بيضات 2 ثمرة طماطم مكعبات ¼ كوب مشروم شرائح 3 ملعقة جبن رومي مبشورة ¼ كوب زيتون أسود شرائح 2 ثمرة… اقرأ المزيد »سهل وسريع البيض بالخضراوات 2024.

المقادير: نصف كيلو لازانيا نصف كيلو مشروم مقطع شرائح ثلاثة أرباع كوب فلفل أخضر مقطع ثلاثة أرباع كوب بصل مبشور 3 فصوص ثوم مهروس 2-3… اقرأ المزيد »اللازانيا بالخضراوات 2024.

ذكرت دراسة أجريت على 250 ألف شخص أن الذين يأكلون قدرا كبيرا من الأغذية الغنية بالماغنسيوم مثل الخضراوات الورقية والبندق والفاصوليا تقل إصابتهم بالجلطات الدماغية،… اقرأ المزيد »الخضراوات الورقية تقي من الجلطات الدماغية 2024.