السلام عليكم ورحمة الله و بركاته النهاردة ليكم احلى الافعال للتخلص من التوتر أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو التجول لتخفيف توتر… 7 خطوات للتخلص من التوتر نهائيا
1 كثرة الوضوء 2 الاكثار من ذكر الله والصلاة على رسول الله 3 شرب التلبينة صباحا ومساءا 4 أكل الدباء أو القرع أو الكوسة مرتين أسبوعيا 5 الابتعاد عن الاشربة المثيرة للاعصاب مثل الشاى والقهوة… علاج التوتر العصبى والقلق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حبيباتى طبعا كلنا بنمر احيانا والاحيان دى كتيييير باضطرابات فى الهضم والاسباب ممكن تكون نفسية او سوء استخدام لانظمة الاكل المناسبة علشان كدةيجب اننا نقول ( نعم ) للأطعمة الخفيفه… عندك حرقان فى معدتك من التوتر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الف سلامة لقيت الحل *
السلام عليكم اعراض التوتر المرضى 1-الام في الرقبة والصداع و انقباضات عضلية آ2-لام في الكتف والظهر 3- والام في نصف الراس 4- سوء الهضم و قولون عصبى 5-نقص القدرة على الاكل وفقدان الشهية 6-نوم كتير… اعراض التوتر المرضى
قد تجد صعوبة أحيانًا فى ممارسة بعض التمرينات الرياضية، ولكن قد لا تجد صعوبة عن ممارسة رياضة المشى بانتظام، حيث إنها كما يقولون رياضة المشى خطوة للأمام من أجل جسم سليم. تقول الدكتورة نيبال عبد… رياضة المشى تعدل المزاج وتقلل التوتر وتقوى عضلة القلب وتخفض الوزن
اكتشاف «جزيء التعاسة» المسؤول عن التوتر والقلق بالمخ أعلن باحثون بريطانيون أنهم اكتشفوا «جزيء التعاسة» الموجود بالمخ ويعتقد أنه مسؤول عن جميع مشاعر التوتر والقلق التي تنتاب الإنسان. كما يعتقد الباحثون، وفقا لصحيفة «ديلي ميل»… اكتشاف جزئ التعاسة المسئول عن التوتر والقلق