الارداف

هذا التمرين يهدف مباشرة إلى تنمية عضلات الأرداف، وهو التمرين الرئيس لمعالجة مشكلة السمنة في الأرداف، ويؤدى كما يلي: – الارتكاز على اليدين والركبتين. –… اقرأ المزيد »علاج مشكلة سمنة الارداف 2024.

ازيكم يا احلى بنات فتوكات انا دايما بعانى من مشاكل التخن والرجيم والقرف ده كله مع انى مش تخينة اوى بس جسمى عريض وعندى الجزء… اقرأ المزيد »مذيب سريع للدهون المتراكمة بمنطقة البطن والارداف والافخاد 2024.

هاى يا بنات احنا فى الاول كدة نعمل اتفاق انا هديكى وصفه تخسسي الارداف وانتى ادينى وصفه عشان اعمل العكس هههههههههههه اتقفنا ولا لا المقادير… اقرأ المزيد »لتخسيس الارداف 2024.

الوصفه هي30 فص ثوم مقشر بس انتبهوا مقشر مش تقطعوه وهنا السر عشان مافيه لاريحه ولاطعم ومعروف فوايد لثوم 4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع… اقرأ المزيد »وصفه لتخسيس الارداف فى 3 اسابيع بس وكلى اللى انتى عايزاه 2024.

السلام عليكم انا فرحى قرب بااذن الله وانا جسمى من فوق مظبوط والحمد لله بس عندى منطقه الارداف تخينه عن بقيت الجسم نفسسسسسسسسسى انزلها جداا… اقرأ المزيد »لتخسيس الارداف 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم ياريت تجربوا التمارين دى دى مخصوصة للارداف وشد البطن (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10) ♥♥نار قربك… اقرأ المزيد »تمارين الارداف والبطن ..يلا نجربها 2024.