تمرين الدراجة الثابتة للأرداف * تمارين رياضية للأرداف (تمرين الدراجة الثابتة للأرداف): الدراجة من الأدوات الرياضية المفيدة جداً لعضلة القلب ولعضلات الأرداف والفخذ والحوض. –… اقرأ المزيد »اقوى 4 تمارين لشد الأرداف 2024.
انا قريت الموضوع وعوزة اعرف رايكم بجد ما تبخلوا بالرد جزاكم الله خيرا خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لتخلص من الأرداف 2024.
في رياضة معينة لشد الجسم.. هي ايه !! اذا في روابط يوتيوب … اذا في نصائح … او اي حاجة معايا 3 شهور قبل الفرح… اقرأ المزيد »كيف أشد الأرداف وأزيل السيلوليت 🙁 تجاربكم 2024.
لا مانع من ممارسة المزيد من الرياضة حتى يقل حجم الأرداف ، إليكِ تمارين رائعة تقوي عضلاتك وتقلص حجم الأرداف إذا واظبتِ عليها. هذا التمرين… اقرأ المزيد »تمرينات لتخسيس الأرداف 2024.
الأسبوع الأول :- -الإفــــطـــــار :- بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + شريحة توست أو ربع رغيف + 3 معالق ردة الــــغــــــذاء :- طبق خضار +… اقرأ المزيد »دايت للبطن و الأرداف -مجرب- 2024.
أزيكوا يا فتوكات يا حلوين انا اول مره اشارك معاكوا وان شاء الله مش هتكون أخر مره بصوا بقى يا حلوين جيبالكوا معايا ريجيم حلو… اقرأ المزيد »ريجيم لتخسيس الأوراك و الأرداف فى شهر و نص لازم نخس بقىىىىىىىىىى 2024.