نظام ريجيم أتكنز المرحلة الأولى يوميا 20 فقط غ فقط من الكربوهايدرايت ( النشويات) المدة 2- 4 أسابيع منيو اول أسبوع منيو اليوم الأول (19.7 غرام كربوهايدرايت) 1- الافطار 1.2 غرام كربوهايدرايت بيض مسلوق عدد… نظام ريجيم اتكنز atkins diet