السلام عليكم ورحمه الله وبركاااااااااااااته اهلا بيكيم يا بنات نورتوا الموضوع اتمني ااننا نخس ونوصل للمثالي بصحه افضل من الي كنا عليها ويارب يارب نفضل مستمرين مع بعض الي ماشاء الله بالنسبه للموضوع ده ممنوع… صفحه خاصه بوضع النظام اليومي لمتسابقات حنبطل طفاسه ونبقي احلي مانيكانات يا احلي فتوكا

السلام عليكم فتوكاتى حبيباتى بصو يابنات ده موقع بيتكتبى فيه بيانات جسمك بيبينلك شكل جسمك وكتلته كمان النظام اللى ممكن تحتاجيه تحفه وجميل جدااااااااااااااااااا https://www.sehaonline.com/bmi/type/diet.html تم تعديل الرابط سجى_الليل سجى_الليل 762709_1.gif فتكات متميزة Fatakat 762709… شوفى شكل جسمك والنظام اللى يناسبك

النظام الياباني أو بما يسمى العلاج الياباني هو يستخدم لعلاج الصداع والضغط الدم وفقر الدم الأنيميا وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب. الصرع والسمنة. السعال التهاب الحلق والربو والسل. التهاب السحايا وأي مرض آخر يتصل… النظام الياباني

**حبيباتى و اخواتى فى الله ورفيقاتى الرشيقات اعضاء احلى واجمل جروب فى الدنيا كلها** اولا احب اشكر صاحبه احلى واحن قلب وحبيبة قلبى الكبيييييييييرة ** (حنونة)** لانها صاحبه هذا الجروب الذى جمعنا سوا فى احلى… النظام اللى خسس كتير مننا 20 كيلو وبفضل الله مرجعناش تانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكو يا فتوكات يا قمراااااااات عاملين ايه؟ و ايه اخبار الدايت معاكم؟ محدش قالي مشيتوا علي النظام بتاع الاسبوع الاولاني اللي انا نزلته في موضوع هنا في منتدي الرشاقة تحت… امشي علي النظام دة و هاتخسي جدااااااااااااااا

ما النصيحة المختصرة التي تساعدني ، أكثر من غيرها ، على الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي ، بهدف تخفيف الوزن ؟ 1 – استمتع بتناول وجبات صحية متوازنة . 2 – لا تأكل إلا وأنت جالس… نصيحة مختصرة تساعدك على الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي لتخفيف الوزن