بنات انا لازم اخس 45 كيلو لحد شهر 7 اللي جاي ان شاء الله علشان فرحي فانا النظام اللي ماشيه عليه الفطار :بيضه او جبنه بيضه +خياره+ربع رغيف +نسكافيه الغدا :اي بروتين +شوربه ماجي +سلطه… انا مانعه النشويات خالص ده صح ولا غلط
الريجيم بينزل الوزن فى الشهر 4 : 6 كيلو وفى الاسبوع كيلو و نصف و بردو بتخسى اد ايه دى بترجع حسب استجابة الجسم ممكن أكتر من كده الريجيم ده اذا كانت سبب زيادة الوزن… ريجيم النشويات مع الدهون لتنحفى 6 كيلو
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة طبعا كلنا هنا فى القسم ده يبقى عايزين نخس و كلنا تعبنا من شكلنا و نفسنا نتغير نغير شكل جسمنا و طريقة لبسنا نغير طريقة اكلنا عشان نبقى… جروب تقليل النشويات هو وصولى للرشيقات "الجزء الاول "
السلام عليكم انا زهقت من نفسي و عدم إرادتي . فمن بكرة إن شاء الله همنع النشويات علي قدر اﻹمكان و الحلويات طبعاً تفتكروا اخس اد ايه في شهر مثلااا. لو حد عنده تجربة يا… لو منعت النشويات خالص أخس قد ابه