خصصي وقتاً للتمارين الرياضية إياكِ والتكاسل عن الرياضة ، إن كنتِ تكرهين ممارستها خصصي لها بعض الوقت ومارسي بعض التمارين البسيطة في المنزل على أنغم الموسيقى يومياً ، ستجدين الأمر ممتعاً ، ابدأي من الآن… تمارين راضيه بالصور المتحركه

المكونات .عجينه جاهزة من فرن العيش الفينو ونضيف عليها شويه زعتر ونفردها زي كدهونضع عليها الصلصه والجبنه المتزريلا والرومي واي حاجه احنا بنحبها وزيتون وطماطم مقطعه وفلفل ونفرغ تصف العجينه زي كده بعد اما نحط… طريقه جديده للبيتزا بالصور المتحركه

بسم الله الرحمن الرحيم b صور جايبتها لكم لتمارين الريااضيه بالصور ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى اتفضلوا معايا نبدا الصور من موقع أجنبي تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup… تمارين رياضيه لكل الجسم بالصور المتحركه يااااارب يعجبكم

جبت لكم مجموعه نصائح و تمارين للتخلص من الكرش نهائيا اول شي لازم اتباع هالخطوات : 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت… تمارين التخلص من الكرش بالصور المتحركه:)

عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد ، وتسعين دائماً وراء ما يجعلك أكثر رشاقة ولياقة ، فنحب أن نلفت نظرك إلى شئ مهم جداً ، وهو ضرورة الاهتمام بالتمارين الرياضية ، لأنها تساعد… بالصور المتحركه تمارين للرشاقه

يعتبر المشي أفضل الرياضات التي تقلل من حجم الأرداف، ويؤكد الباحثون أنه أفضل من الجري في إنقاص الوزن أيضاً فهو أقل ضغطاً على المفاصل وأسهل خاصة مع ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريحا، كما يستمر حرق… للرشاقه….تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه