تعتبر الفيتامين C مادة مغذية ضرورية للجسم لأنه يسهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والغضروف ، وإنتاج الدوبامين إنه أيضاً مضاد قوي للتأكسد ويساعد في تخفيف التوتر المؤكسد .يوصي الأطباء عموماً بالحصول على 60… قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين سي (دموع الورده)
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا مطبخ منال العالم تورتة الشوكولاتة الغنية مواضيع هذا القسم برعاية Loloa Loloa فتكات جديدة Fatakat 391888 CAIRO – EGY سبحان الله و بحمده
الاطعمة الغنية بالبروتين و منخفضة السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي، ولكنك لا تريد إضافة المزيد من السعرات الحرارية فهناك مجم…وعة متنوعة من الخيارات التي يمكن أن تساعدك… الاطعمة الغنية بالبروتين و منخفضة السعرات الحرارية
1- السبانخ : تتربع السبانخ على عرش مصادر الحديد حيث انها من اكثر الاطعمة الغنية بالحديد وكذلك الماغنيسيوم والكلوروفيل وحمض الفوليك وفيتامين A,C الذى يساعد على امتصاص الحديد فى الدم ولذلك فأن السبانخ من الاطعمة… افضل مصادر الحديد والاطعمة الغنية بالحديد
1- العسل الاسود : يعتقد البعض ان العسل الاسود من الاطعمة الغنية بالحديد فقط ولكن فى الحقيقة هو من مصادر الحديد والكالسيوم حيث ان العسل الاسود من اكثر الاطعمة الغنية بالكالسيوم و تناول معلقة كبيرة… اكتشف اهم الاطعمة الغنية بالكالسيوم
لراغبى انقاص الوزن.. قائمة بأهم الأطعمة الغنية بالألياف! لراغبى انقاص الوزن.. قائمة بأهم الأطعمة الغنية بالألياف! لراغبى انقاص الوزن.. قائمة بأهم الأطعمة الغنية بالألياف! تعتبر الأطعمة الطازجة أحد أهم البدائل الصحية التى قد نحصل عليها،… لراغبى انقاص الوزن.. قائمة بأهم الأطعمة الغنية بالألياف!