الظهر

1- أستلقي أرضاَ على ظهرك وأشبكي كفيك تحت رأسك وأثني ساقيك وأرفعي قدميك عن الأرض, بحيث تصبح ساقيك موازيتين للأرض وفخذاك في وضع عمودي بالنسبة… اقرأ المزيد »تمرين لتقوية عضلات البطن والظهر والساقين 2024.

تبغون بطون لاصقة بالظهر ؟ ——————————————————————————– السلام عليكم حبيبات قلبي بقولكم على حاجه الاحظها على شغالاتنا وشغالات اخواني الاندنوسيات. طحت اكثر من مرة عليهم يخلون… اقرأ المزيد »تبغون بطون لاصقه في الظهر ؟ أحدث موضة 2024.

في البدايه احب اقولكم اني الحمد لله ولدت من اسبوعين وجبت بنوتي تيا ربنا يحميها و يبارك فيها يارب انا ولدت الحمد لله طبيعي بس… اقرأ المزيد »تجربتي في الولاده الطبيعيه بحقنة الظهر الابيديورال 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ، مما يتسبب… اقرأ المزيد »ما هي اضرار و مخاطر نوم الحامل على الظهر او الجنب الايمن 2024.

مع نموِّ الجنين، يزداد انحناءُ ظهر الحامل ليصبح أكثرَ وضوحاً، وقد يسبِّب ذلك ألماً فيه. تصبح الأربطةُ خلال فترة الحمل أكثرَ ليونة وقابلية للتمطُّط، وذلك… اقرأ المزيد »آلام الظهر أثناء الحمل للافاده 2024.

الأعراض الأساسية: تتعرض نصف إلى ثلاثة أرباع النساء الحوامل لآلام الظهر أثناء فترة الحمل. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك القيام بها للتخفيف من المعاناة.… اقرأ المزيد »آلام الظهر فى الحمل شيك 2024.