الظهر

1- أستلقي أرضاَ على ظهرك وأشبكي كفيك تحت رأسك وأثني ساقيك وأرفعي قدميك عن الأرض, بحيث تصبح ساقيك موازيتين للأرض وفخذاك في وضع عمودي بالنسبة… اقرأ المزيد »تمرين لتقوية عضلات البطن والظهر والساقين 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم يابناتيت ياريت لو دكتورة هنا او واحدة عندها خبرة في المواضيع دي تجاوبني انا عندي الم جامد اوي اوي… اقرأ المزيد »ألم أسفل الظهر 2024.

سوف اتكلم عن حقنة الظهر و البيثيدين و الطرق الاخرى لتخفيف الم الطلق (المخاض) و هنا سوف اشرحها بالتفصيل اولا: حقنة الظهر : ان الام… اقرأ المزيد »ابرة الظهر عند واثناء الولاده الطبيعية والقيصرية 2024.

الإسعافات الأولية لآلام الظهر * الإسعافات الأولية لآلام الظهر: * الإجراءات الأولية للإسعافات الأولية لآلام الظهر: – هل يعاني في الماضي من مشاكل في الظهر؟… اقرأ المزيد »الإسعافات الأولية لآلام الظهر 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتــه اازيكم يافتوكات عاملين ليه بصوا ياحبايبى انا كان ضهرى بيوجعنى اوى بس بفضل الله خفيت استخدمت مرهم وصفته ليا واحدة… اقرأ المزيد »وداعا لوجع الظهر باى باى 2024.

الموضوع ده قريته وجبتهولكم عشان تستفيدوا منه يارب يعجبكوا أفادت دراسة حديثة بأن طقطقة الظهر 3 مرات في الأسبوع مفيدة، وخاصةً في منطقة أسفل الظهر.… اقرأ المزيد »طقطقة الظهر تفيد العمود الفقرى 2024.