– التدريب بالبيت لمدة خمسة دقائق يوميا سيرا فى خط مستقيم بتوازن طبيعى باسطة ذراعيك على الجانبين وتكون قامتك منتصبة فى ليونة ثم تضعى كتابا… اقرأ المزيد »السير عدة قواعد تعتمد على ما تقومين به وما تتجنبى القيام به أثناء المشى.. نبدأ بما يج 2024.
اهلا يا بنات كنت عايزة طريقة السير والى ميعرفس السير دة زى سندوتش فى لانشون على بيض انا سمعت عنو بس عايزة اعرف اعملو ياريت… اقرأ المزيد »بنات عايزة طريقة السير 2024.
السلام عليكم انا عمري 22 ابسالكم العمر له علاقه بالوزن بشي عمري 22 ووزني 48 او47 طولي 156 تقريبا لما كنت في الثانويه والمتوسط ماعمري… اقرأ المزيد »امي ترفض اني امشي على السير 2024.
ربنا يكرمكم ردوا عليا انهى احسن السير ال 7 فى واحد ولا السير بس وحد جرب ماركة اوليمبيا قبل كدة من يو مارك واللى جربها… اقرأ المزيد »السير ال 7 فى واحد احسن ولا السير بس 2024.
كل سنة وانتو طيبين كنت عاوزة اسأل السير ولا الاوربت تراك افضل بالذات للكرش والارداف؟ يا ريت اللي عندها فكرة او جربت تقولي وشكرا مقدما… اقرأ المزيد »السير ولا الاوربت تراك 2024.
السلام عليكم انا عمري 22 ابسالكم العمر له علاقه بالوزن بشي عمري 22 ووزني 48 او47 طولي 156 تقريبا لما كنت في الثانويه والمتوسط ماعمري… اقرأ المزيد »امي ترفض اني امشي على السير 2024.