بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الموضوع من عالم حواء نصيحه لمن ترغب بزيادة وزنها + طريقتي.. ادخلي والله حاجات غابت عنك صباح الخير ,,, اليوم جايه احكيلكم عن حالي انا… نظام السعرات لزيادة الوزن للنحيفات فقط
اللهم صلى على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته قائمة السعرات الحرارية للي يريد الرجيم او يريد زيادة الوزن اذا كنت تريدين تسوى رجيم يفضل تاكلى 1500 سعرة على الاقل… قائمة السعرات الحرارية للي يريد الرجيم او يريد زيادة الوزن
ايوه ما الناس لبعضيها يعني اختكو بقى طولها 166 وزنها 91ايوه مانا بردو عملت كده اول ما طلعت على الميزان و قلت يمكن الميزان بيخرف رحت لميزان تاني طلعتلي نفس النتيجه حطيت في بقي جزمه… اللي بتعمل ريجيم السعرات تدخللي بسرررررررعه
إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم، بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 سعر حراري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كؤوس ماء… رجيم الماء والسعرات الحرارية والله بجد تحفه وسهل خالص
انا جايبالكم بعض السعرات الحراريه فالاكل عشان الكل يستفاد خبز لبناني ربع رغيف 70س خبز أسمر واحده 50جرام 130 س مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208 س صامولي واحده 75 جرام 209س… بعض السعرات الحراريه في الاكل
خبير ألماني: تناول نصف لتر ماء يقلل امتصاص الجسم للسعرات الحرارية بالأطعمة يعد تناول الماء قبل الوجبات الأساسية من الوسائل الشائعة لتحقيق هدف إنقاص الوزن، غير أن هذه الوسيلة محل جدل كبير بين خبراء التغذية.… حرق السعرات وشرب الماء