التمارين

أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية القوية تحسّن المزاج أكثر من الخفيفة. وذكر موقع "ساينس ديلي" العلمي الأميركي أن باحثين في جامعة "مانشستر… اقرأ المزيد »التمارين القوية تحسن المزاج 2024.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ٧ خرافات عن اللياقة والتمارين ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ هل تجدين أن المعلومات عن الصحة واللياقة كثيرة جدا على الاستيعاب وقد تتعارض أحيانا بل وتتناقض؟ حسنا،… اقرأ المزيد »٧ خرافات عن اللياقة والتمارين 2024.

وداعا لمشدات الجسم التي تكلفك الكثير من الأموال للحصول على واحد منها يعيش فترة زمنية أطول، ليخلصك من ترهلات البطن ويجعل محيط خصرك يبدو أصغر.… اقرأ المزيد »اهي التمارين 2024.

ساعه من المشي المتوسط يحرق 280 سعر حرارى ساعه سباحه يحرق 300 سعر حراري ساعه تمارين يحرق 350 سعر حراري ساعه رقص شرقي يحرق من… اقرأ المزيد »اادخلي واعرفي السعرات الحرارية المفقودة اثناء التمارين مفيد 2024.

تمارين زيادة اللياقة البدنية: – إختر التمارين التي تستهدف العضلات الكبيرة في الجسم مثل: عضلات الساقين، الصدر، الظهر، اليدين والأكتاف. وتشمل هذه التمارين رفع أثقال… اقرأ المزيد »تمارين زيادة اللياقة البدنية: – إختر التمارين التي تستهدف العضلات الكبيرة في الجسم 2024.