الســـــلام عليكــم ورحمـــة الله وبركاتـــــه بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم بغضبك اكتب ما يعتمل في صدرك كلما شعرت بالغضب ، قوم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور لا تكبت… بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم بغضبك
تقلب المزاج / أسبابه/ التحكم به / وعلاجه .. تقلب المزاجصادف أنك أستيقظت صباحاً وشعرت أنك لست بمزاج جيد وتؤثر الأخبار والأحداث اليومية على مزاجك بشكل واضح و تشعر أحياناً أنك تتحامل على اصدقائك دون… تقلب المزاج / أسبابه/ التحكم به / وعلاجه ..
قوة التحكم في الذات التحدث مع الذات : – جيمس آلان ( أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك ، وستكون غذاً حيث تأخذك أفكارك ) . – قامت إحدي الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة علي التحدث… قوه التحكم للدكتور ابراهيم الفقي
في مقاله للدكتور احمد شلتوت الخبير و الاستشارى الاقليمي للتنميه البشريه عن "اهميه التحكم في الذات"كاحدالادوات للوصول للنجاح اشار الي انه في أواخر الستينيات ، أجرى والتر ميشيل -عالم في علم النفس من جامعة ستانفورد-… الدكتور احمد شلتوت….اهميه التحكم في الذات
تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء. حيث يأخذ الغضب في التراكم والكوب يمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو… طرق التحكم في الاعصاب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كتير مننا نفسة يعرف اذاي يوقف الشهية بتاعتة وحبة للطعام دي مجموعة من الاساسيات في تقليل الشهية للطعام -شرب كميات كبيرة من الماء. الماء يشعرك بمعدة مليئة, كما أن العطش… التحكم في الشهية المفرطة للطعام بطرق سهلة ….( غيري حياتك )