لقد قرأت وصفة حمص الشام ولكنها تقول ان ننقع الحمص طول الليل ونعملة بنفس الماء المنقوع فية طول الليل وهذا خطر جددددددددددددددددددددددددددددددددددددددا على الصحة لان البقوليات جميعا بها سموم يتم التخلص منها عن طريق النقع… هام لكل الفتوكات (بخصوص ماء نقع البقوليات)

– العدس : له حضور جيد بين قوائم البقوليات سواء العدس الأسود أو الأصفر فكلاهما له نفس الفوائد الصحية للجسم وهي : -مصدر غني بالبروتين والألياف والنشويات فهو بروتين نباتي جيد حيث يحتوى على حوالى… اهم 6انواع من البقوليات وفوائدها

آهلآ ي فتوكـآت نــآ كنت عــآيزه آعرف البقوليات تسبب السمنه ولآ إيه نظـآمهـآ اللى هوآ زي الفول والباميه والفـآصوليا وكدآ عشان لآقيت ف موضوع دايت كدآ الإمتناع عن البقوليات فـ بليز حد يسـآعدني عشـآن آنــآ… استفسار عن البقوليات ..

https://files2.fatakat.com/2016/2/13288186037980.jpg المقادير ذرة علبة وسط فاصوليا حمراء 1 علبة بليلة 1 علبة كبيرة فلفل رومي نص حبة كبيرة جزر 2 وسط 4 حبات خيار مخلل ( أفضلها أمريكان جاردينز) 2 عود بصل أخضر زيتون أخضر… سلطة البقوليات

تجنب المنبهات فى السحور واحرص على الزبادى والبقوليات صورة أرشيفية لأن وجبة السحور لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار نتيجة لأهميتها فى التخفيف من حدة الجوع والعطش ومن ثم التقليل من الإحساس بالصداع والتوتر، فعلينا… تجنب المنبهات فى السحور واحرص على الزبادى والبقوليات

تعتبرالبقوليات من الأغذية عالية القيمة الغذائية ويعتمد عليها كثير من الشعوب كبديل للحوم باعتبارها غنية بالبروتين النباتي. وهناك أكثر من خمسمئة صنف من البقوليات تختلف في أشكالها وتركيبها الغذائي والبعض يسميها (لحم الفقراء)؛ نظرًا إلى… البقوليات