السلام عليكم لو سمحتوا يا بنات لو فى واحده جربت ريجيم البروتينات وخست عليه تقولى كانت ماشيه عليه ازاى بالظبط ولما كنتى بتجوعى كنتى بتاكلى ايه؟ وهل ممنوع فيه الفاكهه والسكر ؟ وخسيتى قد ايه… مين خست على ريجيم البروتينات؟

[size="5"][/SIZE السلام عليكم يا فتوكاااااات انا جربت قبل كده رجيم السعرات والنقاط واللقيمات والبروتينات …. ومش عارفه اخس دلوقتي تاني … اخر حاجة كنت ماشية عليها الللقيمات لكن وزني ما بينزلش خالص… مع ان باين… عندي سؤال : ايه افضل رجيم السعرات ولا النقاط ولا البروتينات؟

س: كم من البروتينات أحتاج في اليوم؟ وهل أنواع البروتينات مهمة في هذه الحالة؟ج: البروتينات حيوية؛ فهي تكون بنية الخلايا في أجسامنا وتسهم في النشاطات الخاصة بالنمو والتطور لكل خلية تقريبا، وفي إصلاح الأنسجة، كما… كيف تعرف حصتك اليومية من البروتينات؟