تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش والأفخاذ ومتنسوش التقييم [FONT=’Times New Roman’, Times, FreeSerif, serif][/font] [FONT=’Times New Roman’, Times, FreeSerif, serif]يجب إتباع هذه الخطوات والتي تقضي على الكرش:-[/font] ا1- لأتشرب الماء قبل الطعام أو بين… تمارين لشد المؤخرة وشد الكرش والافخاد بالصور
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته فالكل يبحث عن طريقة فعالة و مجربة للقضاء على تلك الدهون و الحصول على جسم رشيق و جذاب و قد يكونوا جربوا الادوية و الاجهزة الرياضية لكن دون جدوى. لذلك… وصفة طبيعيه للتخلص من دهون الافخاد والمؤخره
ازيكم حبايب قلبى كنت عاوزه حاجه لترهلات الارداف والافخاد بعد الرجيم وحاجه تنزل الارداف لانها ماثره عليه نفسيا وجسديا ومعلش يعنى ايه شد الجسم يعنى تمارين الشيرد تنفع والتمارين بتاعت الارداف والافخاد الى موجوده دى… ترهلات الارداف والافخاد وشدها
انا عاوزة اعرف لو حد جرب جهاز السلندر لتخسيس الافخاد هل جاب نتيجة انا جربتو عاالجناب والهنش وجاب نتيجة بس خايفة اعملو على الافخاد عشان فى ناس قلولوى مش بيجب نتيجة عشان عضلة الفخد بتبقا… حد جرب السلندر على الافخاد