هل تحلمين بتقليص حجم الأرداف وشدها؟ سواء أكان الهدف هو شد الأرداف أو تصغير حجمها، لا داعي للقلق فلدينا ثلاثة تمارين تساعدكِ على ذلك. يقول المدربون الشخصيون إن العديد من عملائهم يجتمعون على مطلب واحد:… افضل 3 تمارين لشد الارداف ………… لسه جديده طازه

بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ”دايت” ، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها ، وتحديداً منطقة البطن و… نصائح هامة للتخلص من دهون البطن والارداف

أخواتي طبعا انا راح احكيلكم قصتي باختصار شديد انا كان وزني كبير مرة وكانت السمنة في المؤخرة والارداف يعني من فوق نحيفة بس من تحت . وكان جسمي غير متناسق ابدا ابدا وطبعا لما انزل… بإذن الله …الحل النهائي للمؤخرة والارداف

السلام عليكم انا قريت عالمدونة انى لو خبط الارداف فى الحيطة كل يوم الارداف تخس معقول حد جربها يا فتوكات ياريت اللى جربها يقول ينوبه ثواب تـآجي حجـآبي تـآجي حجـآبي 214488_1.gif سوبر فتكات Fatakat 214488… معقول الطريقة دى بتخسس الارداف تعالو فيدونى

ازيكم حبايب قلبى كنت عاوزه حاجه لترهلات الارداف والافخاد بعد الرجيم وحاجه تنزل الارداف لانها ماثره عليه نفسيا وجسديا ومعلش يعنى ايه شد الجسم يعنى تمارين الشيرد تنفع والتمارين بتاعت الارداف والافخاد الى موجوده دى… ترهلات الارداف والافخاد وشدها

بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف 2/07/2016 03:00:00 م DMI CH التوصية بهذا على Google تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف التصنيف : اللياقة البدنية المقالة الأصلية: https://www.dailymedicalinfo.com/2016…-post_368.html حقوق الملكية لمدونة كل يوم معلومة طبية ميرو… تمارين لشد الارداف