الأسبوع الخامس : الافطار شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى أو شريحة توست + 5 ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع الدسم مع… اقرأ المزيد »الأسبوع الخامس من ريجيم الارداف لمصطفي ساري…..شدوا حيلكم 2024.
يابنات انا هتتجنن من اردافي وعملت تمارين بردو مافيش اي نتيجة عاوزة اي طريقة او نوع برشام باللة عليكو يابنات العندهي طريقة تقولي عليها وجزاها… اقرأ المزيد »الارداف خلاص هتجنني ؟؟؟؟؟؟؟؟ 2024.
انا كنت تخينة جدااا وحتي لما مكنتش تخينة مشكلتي الارداف خسيت كتير الحمد لله وكان دة ملحوظ جدا في كل شيء الا الارداف لا امل… اقرأ المزيد »الارداف هتجننى والله اعلم اية؟ 2024.
بنات عاملين ايه بعيد عن السياسه وحرقه الاعصاب شويه التمارين دى انا ماشيه عليها بقالى كام يوم وحاسه ان جسمى مشدود عاوزه بنات تدخل معايا… اقرأ المزيد »تمارين زومبا وتمارين للبطن والارداف تعااااالى معايا 2024.
&& مشكلة الارداف && وحلها && اول شيء بنات اللي حابة تمشي معاي بالرجيم تكتب بياناتها عشان نشجع بعض و يارب نخس كلنا و نوصل… اقرأ المزيد »مشكلة الارداف و حلها بإذن الله 2024.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيكم ياحلى بنات واحلى مدونة والله انتم غيرتو حياتى واحبكم فى الله انا وزنى 60 كيلو وطولى 165 يعنى محتاجه… اقرأ المزيد »تجربتى مع تكبير الصدر والارداف وشكر خاص للعضوة زهرتى الغاليه 2024.