هاى يا بنات احنا فى الاول كدة نعمل اتفاق انا هديكى وصفه تخسسي الارداف وانتى ادينى وصفه عشان اعمل العكس هههههههههههه اتقفنا ولا لا المقادير هاتى 30فص توم متقشر ومش متقطع 4لمونات كبار متقطع شرئح… لتخسيس الارداف

هل تحلمين بتقليص حجم الأرداف وشدها؟ سواء أكان الهدف هو شد الأرداف أو تصغير حجمها، لا داعي للقلق فلدينا ثلاثة تمارين تساعدكِ على ذلك. يقول المدربون الشخصيون إن العديد من عملائهم يجتمعون على مطلب واحد:… افضل 3 تمارين لشد الارداف ………… لسه جديده طازه

يا فتوكات ممكن لو حد عارف ممكن تمارين تكبير الارداف او لينك ليها princepopawife princepopawife 669554_1.gif فتكات رائعة Fatakat 669554 جدة – السعودية سبحان الله و بحمده

الحل الاكيد لتنحيف الارداف والبطن و المؤخره إتبع النصائح التالية: المرحلة الأولى: 1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ساعة يوميآ مع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير لمدة 15 دقيقة في أول يوم، ونبدأ بزيادة… الحل الاكيد لتنحيف الارداف والبطن و المؤخره

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم يا فتوكات هيا الي التحدي الاول من هنا هيبان مين عندها اراده وقوه وناويه علي الصيف باذن الله تكون رشيقه او علي الاقل نزلت وخسرت كتير من وزنها كل… الأسبوع الأول من ريجيم الارداف لمصطفي ساري…..هيا الي التحدي

الوصفة الاولى شراب الزنجبيل وذلك باضافة قطع الزنجبيل الى ماء مفلى وتغطيتة ثم تصفية وشربة في الصبح الباكر وقبل تناول الوجبات الوصفة الثانية عصير الرمان تناولة يوميا قبل الغداء الوصفة الثالثة الكمون يتناول مع الاكل… وصفات لتخسيس سمنة الخصر البطن الارداف الفحذين