فوائد الإفطار على التمر لماذا اختار الرسولُ الكريم – عليه الصلاة والسلام – التمرَ ليكونَ هو الطعام الذي يبدأ به المسلمون إفطارهم؟ لقد كانت أمامَه خياراتٌ كثيرة، من اللحوم والثَّريد، وقد كان يحبُّه، والخضروات الأخرى… فوائد الإفطار على التمر

كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية البدانة أن تناول الإفطار الغني بالبروتين يقلل الإشارات المتحكمة في الرغبة في… الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية

دعا أخصائي التغذية في صحة القصيم فهد السنيدي إلى تناول المأكولات التي تتسم ببطء في عملية الهضم خلال وجبة الإفطار، كالألياف التي تستمر فعاليتها الغذائية 8 ساعات، والحبوب، والبذور، والشوفان، علاوة على شرب كميات معتدلة… أخصائي تغذية يدعو لتناول الألياف خلال وجبة الإفطار

كدت دراسة حديثة أن تناول الشوفان والحبوب الكاملة مع الحليب خالي الدسم في وجبة الإفطار قد يقلل ليس فقط من كمية الطعام المتناولة ويزيد الشعور بالامتلاء، بل يعمل على تقليل خطر البدانة وتحسين وظائف القلب.يأتي… الشوفان على الإفطار يجنبك البدانة (دموع الورده)

يعتبر شرب القهوة أو الشاى عادة صباحية تغيب عن الصائم فى شهر رمضان، لذلك يفرط البعض بتناولها بعد الإفطار، وهذه المشروبات لا تخلو من الفوائد الغذائية، لكن يجب تناولها باعتدال، فالقهوة تنشط الدورة الدموية، كما… الأطباء يوصون بشرب فنجان من القهوة أو الشاى بعد الإفطار

كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية البدانة أن تناول الإفطار الغني بالبروتين يقلل الإشارات المتحكمة في الرغبة في… الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية