مع أول أيام الشهر المبارك يشتد شعور الصائم بالعطش مع دخوله فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر 15 ساعة، فيستمر الجسم فى فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو فى حاجة… شرب المياه المثلجة عند الإفطار لا يروى العطش ويؤدى إلى ضعف الهضم

دراسة: الإفطار لا يحرق السعرات الحرارية لندن – أ.ش.أ بعد سنوات من التأكيد والحث على ضرورة الحرص على تناول وجبة الإفطار بوصفها أهم وجبة فى اليوم التى تعمل على تعزيز آلية عمل التمثيل الغذائى ,… دراسة: الإفطار لا يحرق السعرات الحرارية

كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية البدانة أن تناول الإفطار الغني بالبروتين يقلل الإشارات المتحكمة في الرغبة في… الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية

[COLOR="rgb(75, 0, 130)"] الصيام يعد فرصة سنوية لتعديل الأوزان الممتلئة وإعطاء راحة لكل أجهزة الجسم التى تعمل دون توقف باقى العام. وفى الحالات العادية لابد أن يبدأ الصائم فطوره بتناول الشوربة الدافئة التى تساعد على… الطعام المناسب لبداية الإفطار في رمضان

من أجل اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان يتوجب تقسيم الطعام في الفترة ما بين الإفطار والسحور إلى أربع وجبات. كما يُفضّل الإفطار على بضع تمرات وموازنة وجبة السحور. ويبلغ معدل ما يصومه الناس… نظام الصوم الصحي يشمل 4 وجبات مقسمة بين الإفطار والسحور

بالنسبة لمحبي ممارسة الرياضة الصباحية، يعتبر ممارستهم الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار خطئاً شائعاً، ينبغي عليهم أولاً تهيئة أجسادهم بتناول الماء والقليل من الطعام، كي تجدي ممارستهم للرياضة نفعاً. أثبتت دراساتٌ عدّة في هذا المجال… الإفطار الصباحي ضروري قبل ممارسة الرياضة