مع أول أيام الشهر المبارك يشتد شعور الصائم بالعطش مع دخوله فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر 15 ساعة، فيستمر الجسم فى فقد الماء… اقرأ المزيد »شرب المياه المثلجة عند الإفطار لا يروى العطش ويؤدى إلى ضعف الهضم 2024.
دراسة: الإفطار لا يحرق السعرات الحرارية لندن – أ.ش.أ بعد سنوات من التأكيد والحث على ضرورة الحرص على تناول وجبة الإفطار بوصفها أهم وجبة فى… اقرأ المزيد »دراسة: الإفطار لا يحرق السعرات الحرارية 2024.
كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية البدانة أن… اقرأ المزيد »الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية 2024.
[COLOR="rgb(75, 0, 130)"] الصيام يعد فرصة سنوية لتعديل الأوزان الممتلئة وإعطاء راحة لكل أجهزة الجسم التى تعمل دون توقف باقى العام. وفى الحالات العادية لابد… اقرأ المزيد »الطعام المناسب لبداية الإفطار في رمضان 2024.
من أجل اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان يتوجب تقسيم الطعام في الفترة ما بين الإفطار والسحور إلى أربع وجبات. كما يُفضّل الإفطار على… اقرأ المزيد »نظام الصوم الصحي يشمل 4 وجبات مقسمة بين الإفطار والسحور 2024.
بالنسبة لمحبي ممارسة الرياضة الصباحية، يعتبر ممارستهم الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار خطئاً شائعاً، ينبغي عليهم أولاً تهيئة أجسادهم بتناول الماء والقليل من الطعام، كي… اقرأ المزيد »الإفطار الصباحي ضروري قبل ممارسة الرياضة 2024.