السلام عليكم عاملين اية ياقمرات يا احلى بنات فالدنيا طبعا كل واحدة فينا بيبقى نفسها تخس قبل الفرح جايبلكم تمارين حلوة جدااااااااااا ممكن تعمليها قبل الفرح بشهرين كل يوم لو عجبكوا الموضوع قيمووووووووووووووة وادعولى دعوة… أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف!
بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ”دايت” ، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها ، وتحديداً منطقة البطن و… نصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف
السلام عليكم أنا اول مره اشارك بالمنتدي واتمنى ألاقي الجواب عندكم.. في رياضه معينه او اي شي يخلي المؤخرة مشدودة وبارزه ؟؟ أنا مع الحمل والولاده المتكررة لقيت أردافي مترهله ومسطحه مع أني نحيفه. ام… هل يوجد حل يشد ويبرز الأرداف ؟؟
تخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف!!!!! 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى… تخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف!!!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته………… اليوم جبت لكن وصفة لتصغير الارداف لاني شفت بعض البنات يسألو اذا في وصفة لتصغير الارداف و حتى لتحت الارداف ممكن تستخدموها… المكونات……. 1. ملعقتين كبيرتين من كريم للجسم أي… وصفه طبيعيه لتصغير الأرداف والمؤخره
تمارين رياضية للتخلص من الوزن الزائد فى منطقة الأرداف https://www.youtube.com/watch?v=oYEybz7_qNQ ام ساندى1 ام ساندى1 ممنوعة من المشاركة Fatakat 1100570 القاهرة – مصر سبحان الله و بحمده