تخطى إلى المحتوى

اقوى 4 تمارين لشد الأرداف

  • بواسطة

تمرين الدراجة الثابتة للأرداف * تمارين رياضية للأرداف (تمرين الدراجة الثابتة للأرداف): الدراجة من الأدوات الرياضية المفيدة جداً لعضلة القلب ولعضلات الأرداف والفخذ والحوض. – التمرين: الدراجة الثابتة- يتم ركوب الدراجة الثابتة مع تحريك البدّال… اقوى 4 تمارين لشد الأرداف

تمارين رياضية لتخلص من الأرداف

  • بواسطة

انا قريت الموضوع وعوزة اعرف رايكم بجد ما تبخلوا بالرد جزاكم الله خيرا خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى نصيحة بسيطة وهي : "تخل عن السلالم الكهربائية والمصاعد وفضل… تمارين رياضية لتخلص من الأرداف

تمرينات لتخسيس الأرداف

  • بواسطة

لا مانع من ممارسة المزيد من الرياضة حتى يقل حجم الأرداف ، إليكِ تمارين رائعة تقوي عضلاتك وتقلص حجم الأرداف إذا واظبتِ عليها. هذا التمرين الثابت لتقليل انحدار الورك " تقوس الأرداف". استلقي على جنبك… تمرينات لتخسيس الأرداف

ريجيم لتخسيس الأوراك و الأرداف فى شهر و نص لازم نخس بقىىىىىىىىىى

  • بواسطة

أزيكوا يا فتوكات يا حلوين انا اول مره اشارك معاكوا وان شاء الله مش هتكون أخر مره بصوا بقى يا حلوين جيبالكوا معايا ريجيم حلو جدا لسه مجربتوش بس قولت نجربوا سوا ونشوف النتيجه يعني… ريجيم لتخسيس الأوراك و الأرداف فى شهر و نص لازم نخس بقىىىىىىىىىى