صباح الخير يااحلى فتوكات امبارح قررت اني اروح لدكتور تخسيس رغم اني عارفه انه مش بيعمل حاجه خالص الانه بيوزني وخلاص مع بعض التعليمات اللي انا حفظتها بس قلت لازم حد اتابع معاه علشان يكون… تعالو شوفو النظام الغذائي اللي همشي عليه
النظام الغذائي للوزن من 70 ل 90 كيلو اليوم الثانى الأفطـــار : ====== كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم او عصير بدون سكر … + معلقة عسل نحل او مربى دايت + 1 شريحة… النظام الغذائي للوزن من 70 ل 90 كيلو
كل سنه وانتوطيببين الاول واسفه جدا جدا ع تاخيرى بسبب ظروف والله بس انا روحت يوم الاتنين اللى فات وكتبتلى النظام من غير حتى ما ااقولها ووزنت نفسى لقيت نفسى فعلا زدت كيلو ونص زى… حصريا على فتكات انا روحت لدكتوره عشان اتخن لو حد عايز يتخن يدخل النظام بتاع رمضان
بصوا بقه يافتوكات انا بحب النظام زى عنيا فقولت استغل النقطه دى وابدأ برجيم جنب الرياضه اليوميه عشان جسمى ينزل بطريقه صحيه. وطبعا زى مانتوا شايفين بعد بكره هيبدأ النص التانى من السنه والواحد محلك… مين بتحب النظام تبدأ معايا رجيم ورياضه
ياجماعة انا بقالي كتيييييير بدور في النت بدور علي نظام يكون ابن حلال كدا ومريح نفسيا ووالله حاسة اني اخيرا لقيتالنظام اللي فعلا بتمناة لان ارادتي ضعيفة ومش بستحمل اكتر من يوم ريجيم بصوا بقي… النظام اللي بتتمنية من زمااااااااااااااااااااااان
بسم الله الرحمن الرحيمانا جبت ليكو يا فتوكات نظام غذائى جميل اوى وسهل جدا وعن تجربه والله وانا خسيت عليه كتبر بس اهم شئ هى الاراده. الفطار والعشاء: سلطه ويكون بها كل الخضار المفيد والمتاح… النظام الغذائى الامثل للرجيم وعن تجربة