السلام عليكم فتوكاتي كل سنه وانتم طيبين كنت عايز ه اطلب طلب ممكن لينك او موضوع عن مبادئ تعليم الطبخ من الالف الي الياء بادق التفاصيل لاني نفسي اتعلم الاساسيات وكل حاجه هنا معديه المبتدئين… احب انا النظام

التخسيس هو ما يحاوله بعض الناس لتخفيض من وزنهم بغرض تحسين من مستوى صحتهم أو بغرض اكتساب جسمهم رشاقة وخفة ، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معا . وعلى هذا الطريق يلجؤا إلى اتباع رجيم… انا والنظام وهواك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته مين يا حبايبى جربت تعمل نظام يوم و يوم : يعنى التمر و اللبن يوم و الدايت العادى ال كلاسيكى اليوم تانى لانى واخدة دايت( للصيام عادى) و… بالله عليكم اللى جربت النظام ده تقولى ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم يافتوكات وحشتوني جدا مين ال تحب تشترك معايا في الدايت ده لاني تعبت ونفسي انزل وابقي في العيد بجد مزة انا طولي 140 ووزني 66 وهمشي ع الدايت ده… مين يمشي معايا علي النظام ده لمدة اسبوع ونبقي رشيقات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في البدايه طبعا احب ارحب بكل عضوات الفرقين وعوزه اقولكم اننا لازم يبقي عنينا علي هدف واحد طبعا اكيد مش الجايزه وبس هدفنا يكون صحتنا والموسم ده احب ارفع شعار… النظام الغذائي ومتابعه الوزن مسابقة الرابح الاكبر

السلام عليكم ازيكم يا قمرات انا اول مره اعمل دايت لانى تخنت بعد ما فطمت ابنى جدا مع انى قبل الجواز كنت بتابع مع دكتور علشان اتخن وبردو اتجوزت وانا رفيعه 56وحملت ورضعت ابنى سنه… الخبيييييرات هو لما الخبط ف النظام بتاعى ايه اللى هيحصل