نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب… رشاقتي في نط الحبل وشروطها ومزاياها المهمة

1. تناول أنواعا مختلفة من الغذاء، فبما أنه لا يوجد طعام واحد كامل الأوصاف، فإنك بحاجة إلى خليط متوازن من الغذاء الذي يوفر العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم. 2. تناول خضراوات وفواكه أكثر ومنتجات حيوانية… بعض النصائح المهمة للنظام الغذائى

إقرأ هذه المعلومات المهمة والمفيدة من أجل صحتك : خطأ شائع ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف، الصحيح هو تطهيره وتضميده حتى يلتئم بسرعة بنسبة 40% أكثر. خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث… إقرأ هذه المعلومات المهمة والمفيدة من أجل صحتك :

السلام عليكم ورحمة اللّه وبركاتة يعاني الكثير من الناس من السمنة والبدانة, ويجب عليك أولا قبل أن تبدأ في إتباع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن أن تعرف وزنك الحالي وكميه الدهون في الجسم‏,‏ وتحديد وزنك… الرشاقة الاكترونية والخطوات الاولى المهمة

لكل ام عندها طفل مغلبها ومخليها مش عارفة تتعامل معاه ولا بيكدب ولا بيشتم ولا ابتدى ياخد حاجة مش بتاعته وده مخليكى متضايقة ياستى بقولك ان فى دورة عملاها اسمها التعامل مع الأبناء وبرضه هى… ياجماعة بتمنى منكم تنضمولى فى الدورة المهمة دى

الأسماك و المأكولات البحرية إن اغلب انواع الاسماك تحتوي على دهون أقل من اللحوم الحمراء و الالبان و منتجاتها و البيض والدواجن ، و هي بصفة عامة أغنى من تلك الاصناف بالبروتين القابل للاستفادة منه… تعرفى الاطعمة المهمة للتخسيس